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Plat

Chili con carne

Recette par Ducros
Chili con carne
La Ligne Coté Saveurs
  • 6 personnes
  • Préparation : 15 mn
  • Cuisson : 20 mn
  • Coût de la recette Moyen Moyen Moyen
  • Niveau de difficulté Normale Normale Normale

Préparation

  1. Chauffez l'huile dans une casserole et faites doucement frire l'oignon. Ajoutez le cumin, la coriandre, l’origan et la feuille de laurier. Laissez cuire pendant une minute pour faire ressortir les saveurs.

  2. Ajoutez la viande hachée. Ajoutez le paprika, la purée de tomate et le piment en rondelles.

  3. Ajoutez dans la casserole les tomates coupées, le bouillon de boeuf et les haricots rouges cuits. Diminuez le feu et laissez mijoter environ 10 minutes jusqu'à ce que la sauce ait épaissi et que la viande hachée soit cuite. Ajoutez la feuille de coriandre, le sucre et le sel.

  4. Servez la préparation avec le riz cuit dans un grand volume d’eau et une salade verte.

Informations nutritionnelles par personne

  • Energie = 358 kcal
  • Protéines = 28.9 g
  • Glucides = 47.3 g , dont sucres = 6.50 g
  • Lipides = 7.10 g , dont acides gras saturés = 2.20 g
  • Fibres = 10.60 g
  • Sodium = 0.442 g , équivalent en sel = 1.105 g

Ingrédients

  • 500 g de steak haché 5 % de MG
  • 1 cuil. à soupe d’huile d’olive
  • 1 oignon émincé
  • 600 g de tomates pelées et coupées
  • 600 g de haricots rouges cuits
  • 300 ml de bouillon de boeuf (réalisé avec 1/2 bouillon cube)
  • 6 cuil. à soupe de purée de tomates
  • 4 cuil. à café de Cumin moulu Ducros
  • 1 cuil. à café de Coriandre moulue Ducros
  • 1 cuil. à soupe d’Origan Ducros
  • 2 cuil. à soupe de Paprika Ducros
  • 1 cuil. à café de Piment en rondelles Ducros Sélection
  • 1 cuil. à café de Coriandre feuille Ducros
  • 1 feuille de Laurier Ducros
  • 1 cuil. à soupe de sucre
  • 6 tours de Moulin sel de Guérande Ducros
  • 180 g de riz (poids avant cuisson)
  • 6 feuilles de salade verte
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